„Sąmoningas valgymas: paskaita, praktika ir medaus skonis“

Gegužės 8 d. 17.15 val. Panevėžio apskrities Gabrielės Petkevičaitės-Bitės viešosios bibliotekos konferencijų salėje vyks paskutinis šio sezono Gyvensenos klubo susitikimas „Sąmoningas valgymas: paskaita, praktika ir medaus skonis“. Apie praktiką pasakos Paulius Paulauskas, sertifikuotas mitybos specialistas, tinklalapio apie inovatyvią mitybą kūrėjas, kūno transformacijų treneris, sveikatingumo edukatorius.

Ar kada nors pastebėjote, kad valgote automatiškai – žiūrėdami į ekraną, paskendę mintyse ar tiesiog iš nuobodulio?

Sąmoningas valgymas – tai praktika, padedanti geriau pažinti savo kūną, atpažinti tikrą alkį, mėgautis maistu be kaltės jausmo ir formuoti sveikesnius, sąmoningus mitybos įpročius. Tai ir būdas geriau suprasti, kada valgome dėl emocijų, o kada – dėl tikro kūno poreikio.

Susitikimo metu sužinosite, kaip atpažinti emocinį valgymą ir sąmoningai reaguoti į kūno siunčiamus signalus. Aptarsime, kaip dėmesingas valgymas gali padėti sumažinti persivalgymą, pagerinti virškinimą ir sustiprinti santykį su savimi.

Dalyvausite praktinėje užduotyje, kurią galėsite lengvai pritaikyti kasdienybėje.

„Tai – paskutinis Gyvensenos klubo susitikimas šį sezoną. Kito teks laukti iki pat rugsėjo, tad šio tiesiog negalima praleisti – ateikite pasisemti įkvėpimo, skonio, žinių ir bendrystės!“ – kviečia klubo vadovė Eglė Vaitkevičiūtė.

Susitikimą remia MB „Kajusta“, „Kitchen Honey“.